BIEN-ETRE
INFUSION BUVABLE
VALERIANE OFFICINALE
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De nom latin Valeriana officinalis, la Valériane Officinale appartient à la famille des Valérianacées.
Pour connaître toutes les propriétés de la valériane, pensez à consulter sa fiche "Végétaux Recommandés" : VALERIANE OFFICINALE - VALERIANA OFFICINALIS
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INDICATIONS :
Cette infusion est recommandée en cas d'anxiété et de TROUBLES DU SOMMEIL.
Elle fait ressortir les propriétés calmantes et sédatives de la valériane.
INGREDIENTS :
2 grammes de racines séchées de valériane officinale
150 millilitres d'eau
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PREPARATION :
Porter l'eau à ébullition.
Mettre la valériane dans un bol et verser l'eau chaude dessus.
Laisser infuser 10 minutes avant de filtrer.
UTILISATION :
En cas de trouble du sommeil, boire une tasse, trente minutes avant le coucher.
Pour combattre l'anxiété, boire deux ou trois tasses dans la journée.
SUGGESTIONS :
L'infusion peut être bue nature, ou sucrée de préférence avec du MIEL.
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