BIEN-ETRE
PETIT BOBO
CONSTIPATION
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NOUS N'ENTENDONS PAS NOUS SUBSTITUER A UN MEDECIN, NOUS N'EN AVONS D'AILLEURS PAS LES COMPETENCES. N'HESITEZ PAS A FAIRE APPEL A LUI.
En cas de Constipation, il faut boire plus qu'en période habituelle en consommant de l'eau, des tisanes et de la soupe.
Les conseils que nous suggérons pour enrayer s'entendent bien évidemment pour de Constipations Passagères.
Pour les constipations persistantes il faut absolument consulter un professionnel de la Santé.
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USAGE INTERNE :
• Manger le matin à jeun deux ou trois prunes bien mûres avec une tranche de pain de seigle.
• Boire le matin, à jeun, le jus d'un demi-citron dans lequel on ajoute 1 cuiller à café d'huile d'olive et une toute petite pincée de sel.
• Faire tremper des pruneaux toute la nuit dans du thé.
Le matin, manger les pruneaux bien "regonflés".
Le pruneau est le produit traditionnel utilisé contre la constipation.
Il est efficace également en confiture, en jus…
• Pas bon mais efficace : boire un café noir additionné de quelques gouttes de jus de citron.
• Boire le matin à jeun un verre d'eau chaude (mais pas brûlante).
• Boire le matin et le soir le jus d'un citron dilué, si nécessaire, dans un peu d'eau.
• Manger des céréales complètes car elles apportent de nombreuses fibres qui facilitent le transit intestinal.
• Le son de blé est également très efficace.
Prendre une cuiller à soupe par jour.
Quand le transit est redevenu régulier, il faut stopper le son de blé, qui peut s'avérer irritant pour les intestins à long terme.
• Consommer, pendant le repas, une cuiller à soupe par jour de graines de lin.
On peut les mélanger aux aliments.
Attention, les graines de lin sont interdites pour les personnes qui souffrent de problèmes de la thyroïde.
• Avaler le matin à jeun une cuiller à soupe d'huile de ricin.
L'efficacité est avérée mais le goût n'est pas très agréable.
L'huile de ricin est à éviter pour les personnes qui souffrent de calculs biliaires.
• Manger une banane blette.
Même si son aspect n'est pas sympa, c'est à ce taux de mûrissement que ses propriétés laxatives sont optimales.
• Les propriétés laxatives de l'huile d'AMANDE DOUCE permettent de nettoyer les intestins et de lutter contre la constipation.
• Croquer une pomme. En effet la pectine qu'elle contient est un bon régulateur du transit intestinal.
• La DECOCTION DE BOURDAINE a des propriétés dépuratives et sa décoction lutte efficacement contre la constipation.
• Alliée à la mauve et à l'anis, la GUIMAUVE EN DECOCTION permet de lutter contre la constipation en rétablissant le transit intestinal.
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USAGE EXTERNE :
S'allonger dans le calme et sur le dos.
Masser le ventre, tout autour du nombril en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
TRUCS ET CONSEILS :
• Faire de l'exercice en marchant au moins 20 minutes par jour, cela aide à faciliter le transit intestinal.
• Essayer de manger au maximum à heures fixes.
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