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ZINC - OLIGO-ELEMENT


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ZINC - OLIGO-ELEMENT DE SYMBOLE Zn

Attention, la description ci-dessous n'est pas une notice médicale. Elle indique les grandes lignes expliquant les propriétés, et les effets des sels minéraux et des oligo-éléments, ainsi que les aliments dans lesquels on peut les trouver. Il est impératif, en cas de carence ou d'excès de sel minéraux ou d'oligo-éléments, de consulter un médecin.

​Le Zinc fait partie des oligo-éléments et est représenté par le symbole Zn.
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PROPRIETES ET EFFETS :

Il participe au renouvellement cellulaire et stimule les défenses immunitaires.

Il entre dans le mécanisme de synthèse des protéines.

Le zinc est un élément indispensable au bon fonctionnement du système digestif, du pancréas.

Il participe également à la croissance et à l'équilibre osseux.

C'est un antioxydant puissant.

Régénérateur des tissus, il combat les radicaux libres et favorise la production de collagène et d'élastine.

INDICATIONS - SUR QUOI AGIT-IL ?

• Favorise une bonne cicatrisation.

• Maintien l'équilibre de la peau.

• Aide à lutter contre l'acné ainsi que les problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis.

• Contribue à la bonne santé des cheveux et combat contre leur chute.

• Aide au bon équilibre nerveux et renforce les défenses immunitaires.

DOSE QUOTIDIENNE PRECONISEE :

L'apport journalier varie sensiblement en fonction de l'âge de la personne et de l'état de santé.

La dose préconisée indiquée est une moyenne pour une personne adulte.

Il faut compter 10 à 15 milligrammes par jour.
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PROBLEMES EN CAS DE CARENCE :

Les carences sont assez rares et surviennent généralement en cas d'alimentation déséquilibrée ou de malnutrition.

• Grande fatigue.

• Anémie.

• Perte d'appétit.

• La peau devient plus sèche, les cheveux ont tendance à tomber et les ongles sont cassants.

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :

Un excès de zinc peut entraîner une carence en CUIVRE.

• Nausées et vomissements.

• Difficultés à marcher.

DANS QUELS ALIMENTS LE TROUVER ?

Dans les fruits de mer, et principalement dans les huîtres et dans les moules.

• Les viandes et les abats.

• Les céréales complètes et le germe de blé.

• La levure de bière.

• Les produits laitiers.

• Les œufs.

• Les légumes secs.

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