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VITAMINE K, PHYTOMENADIONE


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VITAMINE K - PHYTOMENADIONE

Attention, la description ci-dessous n'est pas une notice médicale. Elle indique les grandes lignes expliquant les propriétés et les effets des vitamines, ainsi que les aliments dans lesquels on peut les trouver. Il est impératif, en cas de carence ou d'excès de vitamines, de consulter un médecin.

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PROPRIETES ET EFFETS :

Liposoluble, cette vitamine est fabriquée par les bactéries présentent dans l'intestin.

Elle aide à l'absorption et à la fixation du calcium.

INDICATIONS - SUR QUOI AGIT-ELLE ?

Elle aide à un bon équilibre au niveau de la coagulation du sang.

Participe au bon fonctionnement du foie.

Assure une bonne minéralisation osseuse.

DOSE QUOTIDIENNE PRECONISEE :

L'apport journalier varie sensiblement en fonction de l'âge de la personne et de l'état de santé.

La dose préconisée indiquée est une moyenne pour une personne adulte.

Il faut compter 0,060 à 0,070 milligrammes soit 60 à 70 microgrammes par jour.

PROBLEMES EN CAS DE CARENCE :

Les carences sont rares car dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les apports quotidiens sont suffisants.

L'hypovitaminose peut entraîner :

Des saignements et des hémorragies.

Une diminution des défenses immunitaires.

Une grande fatigue.
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PROBLEMES EN CAS D'EXCES :

L'hypervitaminose est très exceptionnelle et n'entraîne pas de problèmes avérés.

DANS QUELS ALIMENTS LA TROUVER ?

Les légumes verts sont la plus grande source.

Les légumineuses.

Les céréales.

Le lait et les produits laitiers.

Le jaune d'œuf.

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