BIEN-ETRE
INFUSIONS ET DECOCTIONS VOIE EXTERNE
BIEN LES UTILISER
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Par usage externe on entend des préparations qui ne doivent pas être avalées.
Il existe plusieurs solutions pour soigner des petits maux en externe.
Même utilisées en usage externe les plantes ne sont pas sans danger.
Il faut toujours bien respecter la partie des plantes indiquée dans la recette ainsi que les dosages.
Des tests sont également à faire car certaines personnes peuvent être allergiques à des principes actifs contenus dans les végétaux.
Pour un usage prolongé il est vivement recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
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LES DECOCTIONS A USAGE EXTERNE :
Les décoctions s'effectuent le plus souvent avec des parties assez dures des végétaux comme des racines, des tiges, des fruits, des écorces…
Les plantes "cuisent" dans l'eau.
Si les décoctions utilisées en usage externe ressemblent souvent à celles destinées à être bues il ne faut pas les confondre.
En effet ce ne sont pas toujours les mêmes parties de plantes qui sont utilisées et les dosages sont généralement différents.
Il faut donc bien respecter les indications prescrites.
Les décoctions en usage externe s'utilisent par exemple pour faire des gargarismes ou des bains de bouches mais également pour soulager des parties douloureuses en étant déposées sur des compresses.
• Comment faire ?
Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
Plonger dedans les herbes ou autres et laisser sur le feu pendant quelques minutes.
Le temps varie selon les plantes et les recettes.
Retirer du feu et laisser infuser avant de filtrer.
• Conservation :
Les décoctions ne se conservent pas et doivent être utilisées de suite.
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LES INHALATIONS :
L'inhalation est le plus souvent employée pour traiter les petites infections comme les rhumes, sinusites et bronchites.
Le principe est d'inhaler, c'est-à-dire de respirer, les principes actifs des végétaux qui se dégagent grâce à de la vapeur d'eau.
• Comment faire ?
Dans une casserole, porter un litre d'eau à ébullition et le verser dans un grand saladier.
Ajouter environ 6 grammes de végétal (fleurs ou feuille selon la recette). Il est également parfois recommandé d'ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles.
Le mélange peut également être fait directement dans un inhalateur.
Poser la tête au dessus de l'inhalateur ou du saladier en la recouvrant d'une serviette éponge pour éviter une évaporation inutile.
Inhalez profondément les vapeurs végétales puis expirez-les. Répéter l'opération pendant 10 à 15 minutes.
• Conservation :
Les inhalations ne se conservent pas, elles doivent être utilisées de suite puis jetées.
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