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SELENIUM - ​OLIGO-ELEMENT


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SELENIUM - OLIGO-ELEMENT

Attention, la description ci-dessous n'est pas une notice médicale. Elle indique les grandes lignes expliquant les propriétés, et les effets des sels minéraux et des oligo-éléments, ainsi que les aliments dans lesquels on peut les trouver. Il est impératif, en cas de carence ou d'excès de sel minéraux ou d'oligo-éléments, de consulter un médecin.

​Le Sélénium fait partie des oligo-éléments et est représenté par le symbole Se.
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PROPRIETES ET EFFETS :

Désintoxiquant, il joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement du foie et permet l'élimination des toxines.

Il augmente les défenses immunitaires.

En association avec la vitamine E, il équilibre le système nerveux en luttant contre le stress et l'anxiété.

Il est également antioxydant et lutte contre les radicaux libres.

INDICATIONS - SUR QUOI AGIT-IL ? :

• Diminue le stress et l'anxiété.

• Augmente la résistance aux virus.

• Il apporte un bon équilibre à la peau et lutte contre son vieillissement.

DOSE QUOTIDIENNE PRECONISEE :

L'apport journalier varie sensiblement en fonction de l'âge de la personne et de l'état de santé.

La dose préconisée indiquée est une moyenne pour une personne adulte.

Il faut compter 55 à 60 microgrammes par jour.
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PROBLEMES EN CAS DE CARENCE :

Les carences se rencontrent le plus fréquemment chez les personnes âgées.

• Fatigue générale accompagnée d'anxiété.

• Troubles et douleurs musculaires.

• Dessèchement de la peau et apparition des taches brunes.

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :

• Nausées et vomissements.

I• rritabilité et grande nervosité.

• Chute importante des cheveux.

• Ongles cassants.

DANS QUELS ALIMENTS LE TROUVER ? :

• Les viandes.

• Les poissons et les fruits de mer.

• Les graines germées.

• Les céréales complètes et le germe de blé.

• Les légumes frais.

• Les fruits frais.

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