CUISINE POUR TOUS
​GRAINES GERMEES
​FENOUIL


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BACTERIE E.COLI - AVERTISSEMENT IMPORTANT

FENOUIL - GRAINE GERMEE

Des graines germées étant régulièrement mises en cause pour être à l'origine de nombreux maux, il est important d'observer le principe de précaution et déconseiller la consommation aux jeunes enfants, aux femmes enceintes et plus généralement à toutes les personnes ayant un système immunodéficient.
Tout au long de chaque fiche COUP DE POUCE GRAINES GERMEES nous prodiguons des conseils qui peuvent paraître puérils mais nécessaires, surtout en ce qui concerne la conservation.
Nous nous efforçons de nous tenir informés de toute nouvelle alerte et de la répercuter aussitôt, mais ne pouvons garantir que c'est toujours le cas.
​Si vous avez le moindre doute, abstenez-vous de toute consommation ou contactez-nous au préalable. 

Merci pour votre attention.
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Le Fenouil, Foeniculum Vulgare, appartient à la famille des Apiacées, des Ombellifères.

Il est également appelé "Aneth Doux".
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APPORTS NUTRITIONNELS DES GRAINES GERMEES :

• Elles sont riches en VITAMINES et principalement de la C.

• Elles contiennent des SELS MINERAUX et OLIGO-ELEMENTS et plus particulièrement du calcium, du fer, du magnésium, du potassium et du sodium.

GERMINATION DES GRAINES DE FENOUIL :

• Temps de Trempage : 10 Heures.

• Temps de Germination : 8 à 10 Jours.

Les pousses se consomment de préférence lorsqu'elles mesurent 2 à 3 centimètres.

CONSERVATION :

Il est recommandé de ne pas conserver longtemps les graines qui sont germées.

Une consommation instantanée est beaucoup plus saine et les vitamines et oligoéléments plus actifs.

Toutefois, elles peuvent se garder un peu au réfrigérateur dans un bocal sans eau et fermé par un petit morceau de tissu (pour permettre une bonne circulation de l'air).

Il faut surveiller qu'elles ne se dessèchent pas et ne pas les stocker plus de deux ou trois jours.
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COMMENT CONSOMMER LES GRAINES GERMEES DE FENOUIL :

Avant de les consommer ou de les cuisiner, il faut les rincer une dernière fois à l'eau claire et froide.

• Les graines germées de fenouil ont un goût anisé assez prononcé.

• Quelques graines germées parfument les salades de fruits.

• Elles se marient parfaitement bien avec tous les plats de poissons.

• Accompagnent les plats de crudités et les salades vertes.

• Mélangées à du fromage blanc ou de chèvre, elles donnent d'excellentes tartines.

• Ajoutées au dernier moment aux poêlées de légumes, elles apportent une petite note de croquant, de la fraîcheur et du goût.

• Par le même principe, elles se marient bien avec le riz, les pâtes et les céréales.

• Mixées ou écrasées grossièrement, elles peuvent entrer dans la confection de pains avec des céréales complètes, de pains de viandes, de poissons, de légumes.

• Elles peuvent être ajoutées à des pâtisseries comme du pain d'épices ou des galettes.

• Apportent de la fraîcheur et des nutriments aux sandwichs.

Pour connaître les méthodes et les conseils pratiques pour les employer, consulter le dossier consacré à la 
GERMINATION.
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