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PETITS BOBOS - COURBATURES

NOUS N'ENTENDONS PAS NOUS SUBSTITUER A UN MEDECIN, NOUS N'EN AVONS D'AILLEURS PAS LES COMPETENCES. N'HESITEZ PAS A FAIRE APPEL A LUI.

Les Courbatures sont la conséquence d'une fatigue musculaire.

Elles sont généralement dues à un effort physique trop intense ou à une reprise du sport après une période d'inactivité.

Les travaux de bricolage et de jardinage nous causent également bien souvent des tels maux.

Elles peuvent également être les premiers symptômes d'un refroidissement mais dans ce cas elles sont généralement accompagnées de fièvre.

Cette fiche concerne les courbatures dues aux efforts.
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USAGE EXTERNE :

Un geste simple et efficace consiste à frictionner les zones douloureuses avec un citron coupé en deux.

Prendre un bain chaud (37°C) additionné de 2 poignées de sel marin.

Prendre un bain chaud (37°C) additionné d'une infusion de plantes.

Mettre 100 grammes de marjolaine, 100 grammes de sauge et 100 grammes de serpolet à infuser 10 minutes dans deux litres d'eau bouillante.

Verser ensuite dans l'eau du bain.

Prendre un bain chaud (37°C) additionné de 3 cuillers à soupe de lait en poudre et de 5 gouttes d'huile essentielle de camomille.

TRUCS ET CONSEILS :

Ne pas reprendre du sport trop brutalement après une période d'inactivité mais aller progressivement.

Bien s'échauffer les muscles auparavant.
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