BIEN-ETRE
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CHROME - OLIGO-ELEMENT


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CHROME - OLIGO-ELEMENT DE SYMBOLE Cr

Attention, la description ci-dessous n'est pas une notice médicale. Elle indique les grandes lignes expliquant les propriétés, et les effets des sels minéraux et des oligo-éléments, ainsi que les aliments dans lesquels on peut les trouver. Il est impératif, en cas de carence ou d'excès de sel minéraux ou d'oligo-éléments, de consulter un médecin.

​Le Chrome fait partie des oligo-éléments et est représenté par le symbole Cr.
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PROPRIETES ET EFFETS :

Il participe à l'activité de l'insuline qui est nécessaire à la transformation du glucose et par conséquent à la production d'énergie.

Il est indispensable au métabolisme des graisses.

INDICATIONS - SUR QUOI AGIT-IL ?

• Régule le taux de cholestérol.

• Equilibre la pression artérielle.

DOSE QUOTIDIENNE PRECONISEE :

L'apport journalier varie sensiblement en fonction de l'âge de la personne et de l'état de santé.

La dose préconisée indiquée est une moyenne pour une personne adulte.

Il faut compter entre 55 et 65 microgrammes par jour.
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PROBLEMES EN CAS DE CARENCE :

• Grande fatigue.

• Surpoids, puisqu'en cas de carence en chrome les sucres sont transformés en graisse.

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :

Il n'y a pas de problèmes avérés en cas d'excès.

DANS QUELS ALIMENTS LE TROUVER ? :

• Les céréales complètes, le germe de blé et la levure de bière.

• Les légumes à feuilles vertes.

• La viande et les abats.

• Les poissons et les fruits de mer.

• Le jaune d'œuf.

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