BIEN-ETRE
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BORE - OLIGO-ELEMENT


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BORE - OLIGO-ELEMENT DE SYMBOLE B

Attention, la description ci-dessous n'est pas une notice médicale. Elle indique les grandes lignes expliquant les propriétés, et les effets des sels minéraux et des oligo-éléments, ainsi que les aliments dans lesquels on peut les trouver. Il est impératif, en cas de carence ou d'excès de sel minéraux ou d'oligo-éléments, de consulter un médecin.

Le Bore fait partie des oligo-éléments et est représenté par le symbole B.
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PROPRIETES ET EFFETS :

Son principal rôle est de participer à la formation des globules rouges.

Il aide également à la formation osseuse et au bon équilibre de la structure des os.

Il renforce le système immunitaire et est antiseptique.

INDICATIONS - SUR QUOI AGIT-IL ?

• Aide à lutter contre l'ostéoporose.

• Augmente le pouvoir de concentration et la mémoire.

DOSE QUOTIDIENNE PRECONISEE :

L'apport journalier varie sensiblement en fonction de l'âge de la personne et de l'état de santé.

La dose préconisée indiquée est une moyenne pour une personne adulte.

Si aucune recommandation officielle d'apport n'est encore édictée, beaucoup préconisent entre 0,5 et 1 milligramme par jour.

PROBLEMES EN CAS DE CARENCE :

A l'heure actuelle, les problèmes en cas de carence ne sont pas avérés, mis à part peut-être un terrain plus propice à l'ostéoporose.

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :

Il n'y a pas de problèmes répertoriés en cas d'excès.
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DANS QUELS ALIMENTS LE TROUVER ? :

Les apports journaliers nécessaires se trouvent sans problèmes dans l'alimentation.

• Céréales.

• Fruits frais et fruits secs.

• Légumes frais, principalement ceux à feuilles, et légumes secs.

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